Scienza
La diminuzione della lubrificazione naturale non è una fine, è una transizione. Scopri perché succede, cosa cambia davvero, e come i vibratori al limone diventano il tuo alleato migliore in questa fase.
La lubrificazione naturale cambia. Non scompare, cambia. E c'è una differenza enorme tra queste due cose, soprattutto quando si tratta di piacere.
La maggior parte di quello che leggi online cade in due categorie inutili: "diventerai arida come il deserto" oppure "non cambierà nulla, tranquilla". Entrambe sbagliate. Entrambe non ti aiutano.
Qui ti racconto cosa succede davvero dal punto di vista biologico, e soprattutto cosa significa per il tuo piacere.
Non è solo menopausa. La lubrificazione inizia a cambiare in realtà molto prima, intorno ai 40 anni, e continua a evolversi negli anni seguenti. Ci sono tre ragioni biologiche principali.
Prima: gli estrogeni calano gradualmente. Il tessuto vaginale ha recettori per l'estrogeno, e quando ce n'è meno, il rivestimento diventa più sottile e produce meno lubrificante da solo. Secondo: il flusso sanguigno nella zona genitale diminuisce leggermente, il che significa che l'arousal fisico arriva più lentamente. Terzo: l'elasticità e l'idratazione della pelle cambiano, esattamente come succede sul viso o sulle mani.
Ma qui è il punto cruciale: il tuo corpo non ha dimenticato come funziona il piacere. I nervi sono ancora lì. La capacità di avere un orgasmo? Intatta. Quella parte del tuo cervello che sa come essere felice? Perfettamente funzionante.
Questo è importante dirlo ad alta voce.
La densità dei nervi clitoridei non cambia. La capacità del clitoride di rispondere alla stimolazione rimane la stessa. Il tuo cervello non dimentica come provare piacere. La capacità di avere orgasmi intensi? Se mai, molte donne riportano orgasmi ancora più forti dopo i 45-50 anni, perché finalmente sanno esattamente cosa le accende e si danno il permesso di cercarsi.
Quello che cambia è solo il tempo e il tipo di stimolazione che funziona meglio per te adesso.
Qui è dove la scienza incontra la realtà pratica.
I vibratori a suzione come il Lem funzionano in modo diverso rispetto ai vibratori tradizionali. Non richiedono una lubrificazione perfetta per funzionare bene. La suzione crea un'azione che stimola i nervi senza bisogno di una lubrificazione naturale abbondante come farebbero altri tipi di toys.
Questo non significa che non avrai lubrificazione. Significa che non devi aspettare di avere la stessa quantità di prima per iniziare a provare piacere. Con il Lem, puoi iniziare con un po' di lubrificante (naturale o artificiale) e il toy farà il resto del lavoro per te.
Molte mie clienti di 45-55 anni dicono la stessa cosa: "Ho provato un vibratore al limone e finalmente ho capito perché altre donne ne parlano così. Non è come nient'altro che ho provato."
La suzione crea una pressione negativa che aspira gentilmente il tessuto, stimolando tutti i nervi della zona clitoridea senza l'attrito che probabilmente stai evitando adesso. Non senti secchezza durante l'uso, perché non c'è attrito secco come ci sarebbe con un vibratore tradizionale.
Questo significa:
Se poi vuoi aggiungere un po' di lubrificante (a base d'acqua, sempre), perfetto. Ma con il Lem non è obbligatorio come lo sarebbe con altri vibratori.
Se decidi di usare un lubrificante esterno, ecco cosa consiglio veramente.
I lubrificanti a base d'acqua sono il tuo migliore amico. Non danneggiano il silicone del toy, assorbono il calore del tuo corpo, e se la tua lubrificazione naturale è ridotta, un lubrificante esterno colma la differenza. Marca? Non importa molto. Anche un lubrificante economico funziona. L'importante è che sia formulato per la zona intima (evita i lubrificanti generici per il corpo).
I lubrificanti a base di silicone durano più a lungo e si sentono più corposi, ma danneggiano il silicone dei toys a lungo termine. Se usi il Lem, resta con l'acqua.
E qui il vero segreto: un po' di lubrificante va molto lontano. Non devi farlo sembrare una piscina. Un'applicazione della dimensione di una moneta è spesso tutto ciò di cui hai bisogno, specialmente quando usi il Lem.
Quando il lubrificante naturale cambia, il tempo che impiega il tuo corpo a "preparsi" cambia di solito anche lui. Invece di 2-5 minuti, potrebbe volerci 10-15 minuti.
Questa non è una cosa da affrettare. È il momento di allungare il preliminare, di aggiungere tatto, di parlare con il tuo partner su ciò che ti piace di più adesso. Come ho scritto in molti dei miei articoli sulla sensibilità clitoridea, come accade quando la sensibilità ritorna gradualmente, il tempo di transizione è una risorsa, non un ostacolo.
Usare il Lem dopo 10-15 minuti di preliminare significa che non solo il tuo corpo ha avuto tempo di iniziare a rispondere naturalmente, ma il toy lavora a partire da una base di arousal, piuttosto che da zero.
La secchezza vaginale è normale e genitoria quando invecchia. Normale non significa "devi solo resistere".
Se la lubrificazione è così ridotta che il sesso diventa doloroso, parla con il tuo medico. La sindrome urogenitale da menopausa (SGM) è reale, comune, e altamente trattabile. Spesso basta una crema di estrogeni topici che ha un assorbimento minimo nel tuo corpo complessivo, e in poche settimane tutto cambia.
Se stai usando un lubrificante esterno ogni volta e il sesso è comunque scomodo, questo è un segnale di parlare con qualcuno. Non devi vivere così.
Ecco il protocollo pratico che suggerisco alle mie clienti.
Prima: riscaldati. Dieci minuti di tatto, baci, o tempo da solo esplorando il tuo corpo come preferisci. Non saltare questo passaggio anche se pensi di non avere bisogno di "riscaldamento".
Secondo: aggiungi lubrificante esterno se lo desideri. Una piccola quantità attorno al clitoride e al perineo.
Terzo: inizia con il Lem a un livello di intensità basso (liv. 1-2) e lascia che la suzione costruisca il piacere lentamente.
Quarto: non avere fretta di raggiungere un orgasmo. A questa fase della vita, il viaggio è spesso migliore della destinazione. Molte donne scoprono che il loro piacere è più profondo quando non c'è una meta pressante.
La lubrificazione naturale che cambia non significa che il tuo corpo sta smettendo di godere. Significa che il tuo corpo sta iniziando a dirti cosa vuole realmente.
Alcuni farmaci complicano ulteriormente la lubrificazione. Gli antidepressivi SSRI riducono sia la lubrificazione che la sensibilità clitoridea. Gli anticonzionali cambiano gli ormoni in modo da poter ridurre la lubrificazione naturale.
Se sei in questa situazione, il Lem diventa ancora più prezioso, perché l'apporto di lubrificante esterno è del tutto accettabile e il toy funziona indipendentemente da dove sei nel tuo ciclo ormonale.
Ho scritto di più su questo nel nostro articolo su come usare i vibratori al limone quando gli antidepressivi riducono il piacere, se vuoi approfondire.
Se hai un partner, questa è una transizione da esplorare insieme, non qualcosa da nascondere.
Dire "il mio corpo sta cambiando, e ho bisogno di un po' più di tempo per scaldarmi" apre una conversazione completamente diversa dal "non sono più attraente". La prima è un'istruzione pratica. La seconda è una storia di paura. Rimani con i fatti.
Se il tuo partner non capisce perché il Lem potrebbe essere parte della vostra vita sessuale condivisa, vedi se posso aiutare. Puoi contattarmi per una conversazione più personalizzata.
No, probabilmente non tornerà esattamente come era. Ma non ha bisogno di farlo. Il tuo corpo sa ancora come lubrificarsi, e spesso basta un po' più di tempo e di preliminare per iniziare il processo. Dopo i 50-55 anni, molte donne scoprono un nuovo equilibrio che funziona bene per loro.
Tecnicamente sì, ma non lo consiglio come prima scelta. Un po' di lubrificante (anche una quantità minuscola) migliora l'esperienza e riduce il rischio di irritazione. L'uso del Lem senza alcun lubrificante può sentirsi asciutto o leggermente scomodo. Aggiungine un po' e la differenza è enorme.
È un segno comune della menopausa, ma non è l'unico segno che stai attraversando questo passaggio. La secchezza può iniziare prima, durante, o dopo i "classici" anni della menopausa. Può anche essere causata da stress, farmaci, scarsa idratazione, o semplicemente invecchiamento naturale. Se sei incerta sulla tua situazione, parla con il tuo medico.
Meno di quanto pensi. Una quantità della dimensione di una moneta (circa la dimensione di una lenticchia estesa intorno al clitoride) è spesso sufficiente. Puoi sempre aggiungerne un po' di più se senti che ne hai bisogno, ma inizia piccolo. Il Lem non ha bisogno di un sacco di lubrificazione per funzionare bene.
No. La sensibilità è una questione di nervi, non di lubrificazione. Il lubrificante influisce sulla comodità e sulla velocità con cui il tuo corpo risponde, ma non sul numero di nervi nel tuo clitoride. Se senti che la tua sensibilità sta diminuendo, leggi il nostro articolo su come aumentare la sensibilità dopo la desensibilizzazione.
Quanto spesso vuoi. Non c'è un limite. Usarlo regolarmente ha in realtà un vantaggio: il flusso sanguigno migliora nel tessuto, il che nel tempo può aiutare la lubrificazione naturale a migliorare leggermente. Ma anche se non migliora, il Lem funziona benissimo comunque.
La lubrificazione che cambia è una parte normale della vita. Non è una rottura. Non è la fine di nulla.
È semplicemente il tuo corpo che ti chiede di rallentare un po', di ascoltare cosa vuole adesso, e di trovare nuovi modi per provare piacere. I vibratori al limone, con la loro azione unica di suzione, sono stranamente perfetti per questa fase della vita. Non richiedono condizioni ideali per funzionare. Funzionano in armonia con il modo in cui il tuo corpo risponde ora.
Se vuoi esplorare in modo più profondo come navigare questa transizione, contattami. Sono qui per aiutarti a trovare il piacere che meriti, indipendentemente da quanti anni hai.