Scienza
La sensibilità clitoridea non è fissa. Dipende dall'età, dallo stress, dai farmaci e dall'attenzione che le dedichi. Scopri come i vibratori al limone aiutano a rieducare i nervi.
Sinceramento: non sei "rotta". La sensibilità clitoridea non è una costante biologica fissa. È più simile a un muscolo. Con l'esercizio, migliora. Con l'abbandono, si atrofizza. Con lo stress cronico, si chiude.
Io aiuto molte persone che hanno passato anni senza provare praticamente nulla nonostante si sforzassero. Non è mancanza di desiderio. Non è mancanza di amore. È neurologia, ormonale e, spesso, semplice negligenza della tua stessa ricerca del piacere.
Qui c'è la cosa importante: la tua capacità di sentire non è andata via per sempre. È solo dormiente. E i vibratori al limone, con il loro specifico movimento di suzione che stimola in modo diverso da qualsiasi altro giocattolo, sono uno dei modi migliori per svegliarla di nuovo.
Tre fattori colpiscono la sensibilità clitoridea più di ogni altro.
Lo stress cronico cambia tutto. Quando il tuo corpo è in allerta costante, il cortisolo rimane elevato. Questo significa che il tuo sistema nervoso simpatico (combatti o fuggi) è dominante. Il piacere sessuale vive nel sistema parasimpatico (riposa e digerisci). Questi due non possono essere accesi contemporaneamente. Quindi sì, il tuo capo esigente e la riunione non-stop hanno letteralmente spento il tuo clitoride.
Gli ormoni non rimangono uguali. A partire dai trent'anni, gli estrogeni iniziano a calare lentamente. Meno estrogeni significano tessuti più sottili nei tuoi genitali. Tessuti più sottili significano minor circolazione di sangue durante l'eccitazione. Meno sangue significa meno gonfiore, meno sensibilità.
I farmaci comuni ammutoliscono il piacere. Gli SSRI (antidepressivi) sono i colpevoli più frequenti, ma anche alcuni farmaci per la pressione arteriosa, le pillole anticoncezionali ad alta dose e persino i corticosteroidi possono ridurre la sensibilità. Se hai cambiato farmaci negli ultimi due anni e hai notato una diminuzione, potrebbe non essere una coincidenza.
Ma ecco la parte importante: nessuno di questi fattori è permanente.
Ecco cosa rende i vibratori al limone diversi dalle altre opzioni. Non vibrano. Usano la suzione. Questo crea una stimolazione molto più profonda e complessa di un vibrato standard.
Quando usi un lemon clitoral vibrator, il movimento di suzione allarga e contrae delicatamente il tessuto. Questo stimola migliaia di terminazioni nervose in modi che un'onda di vibrazione lineare semplicemente non fa. È come la differenza tra ascoltare un brano musicale suonato su uno strumento versus sentire tutto l'orchestra.
Per le persone con sensibilità ridotta, questo è cruciale. Ecco perché funziona:
1. Profondità di stimolazione. La suzione arriva ai nervi più profondi attorno al clitoride, non solo alla superficie. Se la tua sensibilità superficiale è intorpidita, questa stimolazione più profonda spesso funziona quando altri metodi no.
2. Varietà di intensità. I vibratori al limone hanno solitamente 5-10 livelli di intensità. Puoi iniziare leggerissimo, quasi non lo senti, e poi aumentare gradualmente. Questa progressione lenta ricabla letteralmente il tuo sistema nervoso a rispondere di nuovo.
3. Stimolazione concentrata. Il movimento di suzione è concentrato in un'area piuttosto che disperso su una larga zona. Per i nervi intorpiditi, questa concentrazione è più efficace.
4. Nessuna fatica sensoriale. A differenza della vibrazione continua, che può desensibilizzare dopo un po', la suzione naturalmente costruisce e rilascia. Questo previene la fatica nervosa e consente sessioni più lunghe.
Questo è praticamente quello che consiglio a chiunque stia tentando di ritrovare la sensibilità.
Settimana 1-2: Inizia con il livello 1 su un vibratore al limone. Sì, il livello 1. Non è troppo poco. È intenzionalmente delicato. Passa 10-15 minuti semplicemente conoscendo di nuovo la sensazione. Non puntare all'orgasmo. Punta a notare. Ogni volta che senti qualcosa, celebralo mentalmente. Il tuo corpo ha bisogno di ricordare che questa è una priorità.
Settimana 3-4: Aumenta al livello 2 o 3. Passa 15-20 minuti. Inizia a notare quali pattern di movimento ti piacciono di più. Sposta il giocattolo. Prova diversi angoli. Diventa uno scienziato del tuo piacere.
Settimana 5-8: Aumenta l'intensità come desideri. Ma soprattutto, inizia a variare. Usa il livello 3 per cinque minuti, poi passa al 6. Torna al 2. Questa variazione mantiene il tuo sistema nervoso ingaggiato e previene l'abituazione.
Mese 2 in poi: La maggior parte delle persone inizia a sentire una differenza reale entro quattro-sei settimane. Orgasmi più forti, sensazioni più varie, e soprattutto, una rinnovata fiducia nel fatto che il tuo corpo funziona ancora. Mantieni la varietà. Non tornare a un unico livello di intensità ogni volta.
Questo non è veloce. Non è glamour. Ma è affidabile.
A volte la sensibilità scompare non per stress o ormoni, ma per farmaci che proprio non puoi smettere di prendere.
Se stai assumendo antidepressivi e la disfunzione sessuale è un effetto collaterale (accade al 40-60% delle persone), vale la pena parlare con il tuo medico. A volte un cambio di farmaco aiuta. A volte aggiungere qualcosa che contrasta l'effetto sessuale funziona. Non è imbarazzante dirlo. I medici hanno sentito tutto.
Se la sensibilità è scomparsa improvvisamente piuttosto che gradualmente, è il momento di una visita ginecologica. A volte altre cose stanno succedendo (infezioni, squilibri ormonali, problemi di circolazione) e il giocattolo giusto non risolverà un problema medico sottostante.
Ma nella maggior parte dei casi, quando la sensibilità cala per i soliti motivi (età, stress, abbandono), rieducarla con i vibratori al limone è completamente fattibile.
Ho detto che il tuo sistema nervoso simpatico ha vinto. Bene, puoi invertire questo. Non con il semplice rilassamento, ma con il rilassamento deliberato.
Prima di usare il tuo vibratore al limone, passa cinque minuti a fare letteralmente nulla. Non controllare il telefono. Non pensare a quello che devi fare domani. Respira profondamente. Ascolta la musica che ama il tuo corpo. Leggi un paio di pagine di una storia erotica o guarda qualcosa che ti eccita.
Il punto è mettere il tuo corpo in uno stato parasimpatico prima di iniziare. Da questo stato, la stimolazione funziona molto meglio. Da uno stato di stress, non importa quale giocattolo usi, la sensibilità rimane spenta.
Questo è probabilmente il suggerimento più sottovalutato che do. E anche il più efficace.
I nervi si abituano. È chiamato adattamento sensoriale. Se usi lo stesso giocattolo nello stesso modo alla stessa intensità ogni singola volta, il tuo corpo inizia a ignorarlo.
Questo è il motivo per cui tante persone dicono che i vibratori smettono di funzionare dopo qualche mese. In realtà, non è il giocattolo. È la tua routine. Cambiala.
Usa il vibratore al limone un giorno. Il prossimo giorno, prova un diverso modello di lemon clitoral vibrator (il Lemon ha sette modalità; il Berri ne ha sei). Poi passa a una vibrazione tradizionale per un giorno. Torna indietro. Prova durante il giorno. Prova di notte. Prova con il tuo partner. Prova da solo.
La varietà mantiene il sistema nervoso consapevole. E quando il sistema nervoso è consapevole, sente di nuovo.
No, raramente. La maggior parte della sensibilità ridotta è completamente reversibile se affronti la causa principale (stress, ormoni, mancanza di stimolazione). Con coerenza e il giusto approccio, le persone recuperano sensibilità entro uno o due mesi. Se è legata ai farmaci, dipende se puoi cambiarli. Se è dovuta a un problema medico sottostante, quel problema deve essere affrontato per primo.
Sì, generalmente. La suzione raggiunge i nervi più profondi in modo più efficace della vibrazione per molte persone con sensibilità intorpidita. Ma non è universale. Alcune persone rispondono meglio alla vibrazione. L'unico modo di sapere è provare entrambi. Hello Nancy offre molte opzioni, inclusi i vibratori al limone e le vibrazioni tradizionali, così puoi scegliere quello che parla al tuo corpo.
Alcune persone sentono il cambiamento entro una settimana. La maggior parte entro tre-quattro settimane. Se usi il protocollo che ho descritto (iniziando basso, variando regolarmente, mantenendo basso lo stress), dovresti notare una differenza misurabile entro sei settimane.
No. Orgasmo e sensibilità sono correlati ma non identici. Alcune persone con sensibilità ridotta possono comunque raggiungere l'orgasmo, è solo più difficile o richiede più tempo. Altre scopriranno che una volta che rieducano la sensibilità, gli orgasmi diventano improvvisamente molto più facili e più intensi.
Assolutamente. Se sai cosa funziona (il quale livello di intensità, quale angolo, quanta pressione), puoi insegnare al tuo partner. Molte coppie trovano che usare i vibratori al limone insieme, con il partner che osserva e impara, aiuta a riconnettersi. Ma ricorda che parte della rieducazione è da sola. Il tuo corpo ha bisogno di imparare cosa vuole senza la pressione di soddisfare qualcun altro.
Allora il problema probabilmente non è motivazionale o tecnico. Potrebbe essere legato a traumi, a un problema medico sottostante, o agli effetti collaterali dei farmaci che non possono essere cambiati. Parla con un terapeuta sessuale certificato o con un medico che si specializza in salute sessuale. Non è una sconfitta ammettere che questo è più grande di quello che puoi fare da sola.
Ritrovare la sensibilità non è come premere un pulsante. È un processo lento di riconciliazione con il tuo corpo. Richiede pazienza. Richiede costanza. Richiede che tu dia priorità al tuo piacere quando il resto della tua vita urla per attenzione.
Ma qui è la cosa: mentre stai rieducando la sensibilità, succede qualcosa di sorprendente. Inizi a sentire il tuo corpo di nuovo in modi che vanno oltre il piacere sessuale. Noti il sole sulla tua pelle. Senti la trama del tessuto diverso. Assaggi il cibo in modo più consapevole.
Quando metti il tuo sistema nervoso in uno stato di consapevolezza, tutto diventa più vivo. La sensibilità non è solo un'esperienza sessuale. È un'esperienza di vita. E ne vale assolutamente la pena attendere.